Υπάρχουν ροφήματα που καθαρίζουν τις αρτηρίες μας. Ας δούμε ποια είναι και πόσα ποτήρια πρέπει να πίνουμε την εβδομάδα για να κάνουμε δουλειά.
- ΝΙΚΗ ΜΠΑΚΟΥΛΗ
Ό,τι ακούγεται πάρα πολύ καλά, δεν είναι αληθινό. Ως εκ τούτου, δεν υπάρχει κάτι που να μπορούμε να πιούμε μια φορά και να καθαρίσει εφάπαξ τις αρτηρίες μας, ώστε να προφυλαχθούμε από καρδιακά προβλήματα.
Υπάρχει ωστόσο, ρόφημα που κάνει τη δουλειά όταν γίνεται μέρος της καθημερινότητας μας.
Για την ακρίβεια, υπάρχουν πολλές επιλογές, τις οποίες μπορείτε να εναλλάσσεται και για να μη βαριέστε.
Μια είναι το πράσινο τσάι -χωρίς ζάχαρη-, αρκεί να πίνουμε 1 με 3 φλιτζάνια ημερησίως. Γίνεται αποτελεσματικό για τη δουλειά που το θέλουμε, χάριν των κατεχινών και των αντιοξειδωτικών που περιέχει.
Κάτι άλλο που βοηθά τις αρτηρίες μας είναι ένα μικρό ποτήρι χυμό ροδιού για 3 έως 4 φορές την εβδομάδα. Δεν χρειάζεται περισσότερο, καθώς είναι πλούσιος σε φυσικά σάκχαρα.
Για τους μερακλήδες, υπάρχει ο χυμός παντζαριού. Οι ειδικοί συνιστούν ένα ποτήρι κάθε δεύτερη ημέρα -βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων νιτρικού οξειδίου, υποστηρίζοντας την υγεία των αιμοφόρων αγγείων.
Όσοι έχουν γερό (υγιές) στομάχι, μπορούν να πίνουν καθημερινά ένα ποτήρι λεμονόνερο που θα αυξήσει και την πρόσληψη βιταμίνης C. Η οδηγία αναφέρει πως αρκούν μερικές φέτες στο ποτήρι ή μισό στυμμένο λεμόνι σε ποτήρι/ποτήρια, μέσα στην ημέρα.
Ο κουρκουμάς γενικά, προσφέρει πολλά στην υγεία μας. Η κατανάλωση τσαγιού, ακόμα και καθημερινά, βοηθά στη μείωση της φλεγμονής. Αν βάλετε και λίγο μαύρο πιπέρι, αυξάνεται η απορρόφηση του κύριου ενεργού συστατικού (κουρκουμίνη). Mε βιολογικό γάλα αμυγδάλου φτιάχνετε ό,τι βλέπετε στη φωτογραφία (γνωστό ως golden milk).
Εξυπακούεται πως αν θέλετε να φροντίσετε την καρδιά σας, δεν αρκεί να πίνετε κάτι από όσα διαβάσατε. Χρειάζεται να προσέχετε γενικότερα, τι τρώτε και τι πίνετε. Αν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
